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昆布やワカメのハゲへの効果

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ワカメを食べると髪が生えるという話がありますが、実際に育毛や薄毛予防には効果的だが髪を生やす発毛効果はないため、噂はウソだといえます。

ただ、髪の毛を作る栄養が不足すると、髪を作る毛母細胞が休眠状態となり、薄毛を引き起こす原因となる可能性があります。

その点、わかめや昆布などの海藻類には、髪を作り毛母細胞を活性化させる働きのある成分が多く配合されているので、髪を強くする育毛には一定の効果があるといえます。

この記事では、わかめの髪の毛への育毛効果について解説します。

わかめには髪に良い栄養素が多く含まれている

わかめには、髪を作るのに必要な栄養素である、タンパク質やビタミン、ミネラル、ヨウ素、フコイダン、食物繊維がバランスよく含まれている食材です。

タンパク質

ワカメに含まれるたんぱく質には、髪を作るケラチンの材料となります。

わかめに配合されているタンパク質は、肉や大豆製品、乳製品にくらべると配合量が少ないため、わかめ以外からの食材からバランスよくタンパク質を摂取することが大事です。

ビタミン

わかめに含まれるビタミンB2には、頭皮の皮脂の分泌を抑え頭皮環境を改善する効果があります。

さらに、血行促進効果や、頭皮の皮膚の細胞分裂を促しターンオーバーを正常にしてくれる効果もあります。

つまり、わかめに多く含まれるビタミン不足になることは、頭皮環境の悪化につながってしまう大事な栄養素と言えます。

他にも、わかめに含まれているビタミンCには、美容化粧品にもよく配合されていて、頭皮の保湿にも効果があり弾力アップをもたらします。

これだけ、わかめには毛髪に良い栄養素が含まれていますが、わかめだけではバランスよくビタミンを摂取できなため、野菜などの食事からその他のビタミンを摂取することも大事です。

ミネラル

わかめに多く含まれる亜鉛などのミネラルは、髪を作るのに欠かせない成分です。

亜鉛には、食事から摂取したタンパク質を髪の原料であるケラチンへの生成を助けてくれる大事な栄養です。

亜鉛は、カキや鶏肉、卵などにも多く配合されているので、わかめ以外の食品からも摂取するようにしましょう。

ヨウ素(ヨード成分)

わかめに含まれているヨウ素(ヨード成分)には、新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きを正常化させる効果があります。

甲状腺ホルモンは、毛母細胞の細胞分裂にも関係しています。

甲状腺ホルモンの分泌が減少すると、ヘアサイクルの成長期が短くなり薄毛化してしまうんです。

ヨウ素(ヨード成分)は、わかめの他には昆布やめかぶなどの海藻類や大豆にも含まれています。

フコイダン

フコイダンには頭皮の抗菌作用、保湿作用、血行促進効果があり、血行促進効果によって毛根細胞の毛母細胞に栄養を送り込み、発毛促進効果をもたらし髪を成長させる働きがあります。

フコダインが毛母細胞に働きかけ、育毛たんぱく質FGF-7を増やします。

増えたFGF-7が髪の細胞分裂を促し、髪の成長期が伸びて抜け毛を防いでくれるんです。

このようにわかめには髪を作る原料となる様々な栄養素が配合されています。

わかめの髪への働きから、わかめを食べると髪が生えるや、髪が伸びやすくなるという噂が発生したのでしょう。

まとめ

ワカメで髪が生えるや髪が伸びるは、結果的には関連性がなくウソになるが、わかめ自体には毛を生やすような育毛効果がなくても、髪を作るための栄養バランスがいいため、ハゲ予防にはなると言えるでしょう。

ただ、これらの栄養成分は髪には良いとはいえ、無理してワカメから摂取する必要はありません。

わかめが髪に良いからといって、薄毛の対処法としてわかめだけを食べ続けるのではなく、体のためにもいろんな食べ物からバランスよく栄養を摂取する食生活を心掛けましょう。

それと同時に、薄毛治療としてシャンプーを髪に良い育毛シャンプーに変えたり、頭皮マッサージを用いた育毛剤を使用したりなどの生活習慣を変える方法も薄毛対策として併用していくべきです。

海藻成分を利用したおすすめの育毛剤

わかめなどの食事から摂取する生活習慣に加えて、治療として育毛剤による育毛対策を取り入れるのもおすすめです。

ガゴメ昆布を使用しているLPLP育毛エッセンスなど、わかめなどの海藻を使用した育毛剤は多いですが、中でも一番おすすめしたい育毛剤がチャップアップです。

男性、女性の両方から人気の男女兼用育毛剤チャップアップには、昆布などから抽出した海藻エキスが配合されています。

この海藻エキスには、頭皮の保湿や、血行促進による毛母細胞活性化効果によって毛髪の抜け毛を防ぎます。

さらに全部で81種類の育毛成分が配合されているので、男性ホルモンの抑制や頭皮環境改善、血行促進など自分の薄毛の原因に対応できる成分が必ず配合されているのもメリットの1つです。

チャップアップを使用するなら、育毛サプリメントもセットの定期便がおすすめです。

育毛サプリメントにはわかめにも含まれている育毛に不可欠な亜鉛などがしっかりと配合されています。

チャップアップは、頭皮のへの刺激もなくはげ対策にはおすすめしたい育毛剤です。

チャップアップの詳しい効果や成分は以下のページにまとめてあります。

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